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孙英杰:人生就是一场场的马拉松

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作者:记者 李雄峰 图片提供 /孙英杰  来源:  时间:2019-11-11

 

      被广大跑友称为“国马”的北京国际马拉松刚刚落幕,从十六万多报名者中幸运中签的三万名跑者,在北马的赛道上挥洒着自己的汗水,展现着自己的风采。在如今席卷全国的马拉松热潮中,能够跑上一次北马,也算是可以在朋友圈中炫耀好一阵的事情。正如人们都说的,每一名跑者都有自己的故事。本期的封面人物,我们就向读者讲述这样一位著名跑者的故事——她,曾是当年中国女子长跑的领军人物;她,曾是北京国际马拉松女子三连冠的获得者,也是目前北马女子纪录的保持者;她,曾经在2002年亚运会上包揽了5000米和10000米两枚金牌;她,曾经是2004年世界半程马拉松赛的女子冠军……但是,眼前的她,却平静地告诉记者:“吃得苦中苦,还是平常人。”

 

 

距离,在奔跑的脚下延长着
      孙英杰出生在辽宁省沈阳市苏家屯区的吴家屯村,而当年孙英杰就读的吴家屯小学,距离自己的家有1500米。“我的父母都是农民,每天早上四点多就要起来下田,忙活地里的农活,晚上十点多钟才能回到家里。所以,我几乎是一整天都见不到他们,更不要说像别的同学那样让家人接送上下学了。”孙英杰说道,“我自己又不会骑自行车,所以,从小学一年级,我就每天背着书包徒步走到学校,放学再走回家。等到了二年级,我就开始跑着上下学了。每天这样的锻炼,我的身体素质要比同龄的孩子强了不少,同时,跑步能力也不知不觉地提高了。”
      正因为有了这样的身体素质,和学校的同学比赛200米、400米跑步的时候,孙英杰总是那个跑得最快的人,甚至连跳远都比别人强一大截,这引起了当年吴家屯小学体育老师关永刚的注意。年轻时曾从事中长跑项目的关老师,认准跑姿有点奇怪的孙英杰是个当运动员的好苗子,而且一定会有一番作为。于是,他便把孙英杰吸收到学校的运动队中来,每天带上二十来个孩子围着村子跑上一圈(五公里左右),然后回到学校再练习动作和力量。那时的孙英杰已经开始接受到准专业化的启蒙训练了。对此,孙英杰深有感情地说:“我一直都记着关永刚教练,他是我的启蒙老师,也是在他的训练和帮助下,让我与跑步结了缘。我十分感谢他对我的培养,可以说,没有关永刚老师,就没有今天的孙英杰!”在关永刚老师的指导下,孙英杰也从五公里的距离跑到更远。
      苏家屯区中心,离孙英杰的家有十多公里。1989年,10岁的孙英杰代表学校参加苏家屯区的比赛时,还是小学生的孙英杰就可以把中学生远远地甩在身后。正是在区级比赛的崭露头角,孙英杰在四年级时被招进了苏家屯区体校。时任苏家屯区体校校长的蓝喜斌喜不自禁,他说:“孙英杰最大的优势在于她真的很能吃苦,而且不是一般的能吃苦。”让体校里的人感到吃惊的是,孙英杰经常会跑着回十多公里外的老家吴家屯村。

      沈阳市体校离孙英杰的家有二十五公里。1993年8月,孙英杰进入沈阳市体校,接受进一步的训练和学习。“从此开始自己专业跑步的生涯。”孙英杰说道。
      “回想当初,你愿意从事这项运动吗?”记者问道。
      “当然愿意啦!”孙英杰的回答没有任何的迟疑。
      孙英杰坦言:“能从农村的学校进入到省会城市的学校,这本身就是一件很光荣的事情!在当时的农村,小孩子要是学习拔尖的话,可能未来还是会找到一些出路。但是自己的学习成绩很一般,要是能够利用自己在体育方面的一技之长,兴许会有比较理想的出路。”能够到沈阳去上学,不仅全家人为之高兴,就连村子里的乡亲们也为老孙家的女儿这么有出息感到高兴,感到骄傲。正是憋着一股要改变自己和家庭命运的狠劲,少年孙英杰向前奋力地奔跑着,而她的成绩也在飞速地提高着。两年之后,孙英杰被王德显教练从沈阳市体校挖走,进入了火车头体协,来到了北京。
      北京,距离孙英杰的家有700公里……

 

怪异的选材方式
      新中国的体育,经过几代人的拼搏,早就把那顶外国人扣在中国人头上的“东亚病夫”的帽子扔得无影无踪,取而代之的是一代代的中国体育健儿为国争光,创造着新中国体育的一个又一个纪录,书写着一个又一个的传奇。然而,在这样一个以体育促进人民健康的大背景下,为了让某些运动项目出成绩,很多教练员开始不遗余力地到各地挑选所属运动项目的苗子,以期在经过一番调教后,未来能够在世界大赛中创造出好成绩。为了达到这个目的,甚至不惜为此“抢人”。
      孙英杰告诉记者,当年,中国田径另一位名震八方的中长跑教头马俊仁就曾经登门找到自己的父母要人。在得知孙英杰已被王德显教练带到火车头体协之后,马俊仁便带着孙英杰的父母来到火车头体协的基地来挖人。没想到,王德显“棋高一着”,早已经将孙英杰秘密地“转移”北京了。为了不让孙英杰被其他的教练挖走,一切都是秘密进行的。“甚至,我来到北京,我的父母都不知道——我没跟他们说。”孙英杰说,“等到在北京站住了脚,才给父亲打了电话,告诉他自己已经到了北京。当时,给父亲吓坏了——他一直担心我一个人在北京行不行!”孙英杰这里所说的“站住脚”,就是通过了王德显教练的选材测试。然而,这种选材测试在现在看来,实在是有些怪异,甚至是有些“土”。
      孙英杰至今还记得第一次面试时王德显的三个举动,她回忆说:“他首先揪了揪我的耳朵,说我耳根子比较硬,扳不过来;然后,又抓了一把我的头发,见我的头发非常硬,他说了句,可以。最后,他让我双腿双脚并拢地下蹲,然而,我并没有完全蹲下去。他说,这样不行,你不能跑短的(不能跑短跑)。”经过这样一番测试后,孙英杰留在了王德显的训练队中,只不过,从那以后,她再也没有跑过3000米以下的距离。
      孙英杰解释道:“蹲不下去,说明我的跟腱短——跟腱短的人,速度差,跑短距离项目是跑不出来的(不容易出成绩)。”至于揪耳朵、抓头发,后来,王德显告诉她,耳朵硬,说明一个人有主见;头发硬,说明一个人有主意。“一个运动员就是要有自己的主见和主意,才不会被别人牵着鼻子被动地训练和比赛。毕竟,在赛场上,是我自己在战斗。”
      只不过,属于孙英杰的战斗,才刚刚开始……

 

宝剑锋从磨砺出
      其实,孙英杰说自己的确从小就已经显现出有主见、有主意的个性。“刚进体校的时候,老队员欺生,可又跑不过我,于是总想找我的茬出气。”孙英杰说,“自己特别不想和队友闹着别扭一起训练,于是就跟教练和队长说,给我一个星期的时间,如果一个星期之后,我超过队长了,我来当队长,行不?”“比就比!”队长接受了挑战。教练在一旁,自然是看在眼里,喜在心头——队里需要这样的竞争。
      随后的一个星期,别人休息的时候,孙英杰会悄悄地练习跑步。别人跑五公里,自己就给自己加码到二十公里……一个星期之后,队长被她PK掉了,孙英杰当上了队长,带着大家训练。孙英杰笑着说道:“我也不知道是从哪里来的这样的性格,可能是骨子里带出来的吧。”然而,更令人惊叹的是,还是在进入沈阳市体校的时候,年轻的孙英杰就已经萌生了生活的目标——“人生既然已经让我选择了跑步,我就要吃得苦中苦,一定要站在世界最高的领奖台上。”也难怪王德显当年会选中孙英杰,别看还是个小姑娘,但是眼中有着一股杀气和不服输的劲儿。
      然而,想要在竞技体育项目中出成绩,不经过一番艰苦的努力和严格的自我约束,是达不成目标的。
      进入到火车头队的初期,孙英杰表现都非常好,成绩也在稳步提升。可是好景不长,半年之后的一次体检,孙英杰的血色素和血小板数值都非常的低,几乎到了白血病的边缘。“那时,教练员安排一小时的慢跑,我只能跑三十分钟,后三十分钟根本跑不下来,只能走,身体状态进入到了一个低谷。”孙英杰说道,“在那种状态下,我曾一度产生了怀疑:教练会不会放弃我?我还能不能成为一个优秀的运动员?”想归想,但是孙英杰还是非常积极地配合教练、队医调理自己的身体。她回忆道:“那时候吃一种中药,就像锅底的灰一样,非常难喝,可还是逼着自己喝下去。因为我希望我的身体能够尽快地恢复,从而能够去实现自己的梦想。”
      不放弃往往意味着出奇迹,用了不到两个月,孙英杰的身体状况完全恢复了,她又回到了训练队里。经历过这样的磨难,孙英杰比以往更加爱惜自己的身体,更加珍惜自己的运动生命。当然,她也比从前更加的刻苦、自律——这种刻苦与自律,渗透在日常训练和生活中的方方面面。
      孙英杰说,当年每天所有的想法都集中在三件事情上——
      首先,就是研究如何能让自己睡好觉。众所周知,良好的睡眠是恢复体能恢复精神的可靠保证,尤其是对每天都要大运动量训练的专业运动员而言,睡眠质量的好坏非常的重要。孙英杰表示,在做运动员的这些年,可以说每天的深度睡眠时间都比较长。她说:“教练教我按摩,从头一直按摩到脚,尤其是耳朵上有很多的穴位,都要按摩到。于是,每天的训练结束后,我都自己做一遍全身穴位的按摩,让身心完全放松下来,帮助我提高睡眠质量,有了良好的睡眠,才能让我更好地恢复我的体能。”
      其次,就是研究吃饭。俗话说,能吃才能跑。当年,教练员给孙英杰规定每天早上要吃六个鸡蛋、六个馒头、一公斤牛肉和一盆羊奶粥。“起初,根本吃不下,可是,尽管吃到吐,也得再去吃。于是,我就想,怎么才能把这么多的东西吃进肚子里去呢?”孙英杰又动起了脑筋,“我还是通过按摩手上的穴位,来刺激肠胃的蠕动,促进消化。”孙英杰明白,胃动力变得强大,吃下去的东西才可以很快地被身体消化吸收,自己才能有力量去完成巨大的跑量。没过多久,吃这一关,也被孙英杰攻克了。
      这之后,便是研究训练,这也是决定一个运动员运动寿命长短的一个最重要的环节。孙英杰坦言:“作为一个运动员,应该最大程度地避免伤病。对于我们从事跑步的运动员来讲,尽量不要出现髋关节、膝关节、踝关节的三关节损伤——因为一旦出现这样的伤病,就要停止训练,而休养之后再回来训练,一切就要从零开始。所以,这么多年来,自己几乎没有因为受伤而停止过训练、空缺过比赛。因为,保护好我的关节,跟保护我的生命一样重要。”
      正是对自己的身体、对自己的运动生命、对自己的人生目标有着足够清晰的认识,孙英杰做运动员的时候,三关节没有受到过伤病影响。当然,日常的训练和学习中,开动脑筋思考,认真研究技术动作,也成了孙英杰提高成绩的法宝。“每天教练教我们某一个技术动作的时候,我就会在笔记本上画一些小人儿的图画,看着图画琢磨技术动作,摆臂的位置、头部的位置、身体的位置……通过画这些小人儿来纠正自己的跑姿,研究如何以巧破千斤,从而达到降低跑步运动对我们三关节的冲击而造成的损伤,同时,借力发力,不仅节省体力,还能跑得更快更轻松。”很多年下来,孙英杰的笔记本子上画了数不清的小人儿,靠着这些图画,帮助自己记牢知识和技术动作的要领。她笑着说:“刚开始画的时候,小人儿画的很难看,后来,越画越好,画小人儿的技术进步了,自己的跑步成绩也逐渐提高了。”

八年没回过家换回的骄人成绩
      从1995年10月进入火车头体协,到2003年1月入选国家队,近八年的刻苦训练,使得孙英杰声名鹊起,在国内外的赛场上都能看到她过关斩将、争金夺银的场景。

1998年4月11日:  第十届天津国际市民马拉松赛冠军,成绩:2小时25分45秒;
1998年10月25日:第十二届大连国际马拉松赛冠军,成绩:2小时26分22秒,创造了赛会新纪录,至今无人打破;
2000年  4月17日: 第104届波士顿马拉松第8名,成绩:2小时31分22秒;
2000年10月15日:第20届北京国际马拉松赛亚军,成绩:2小时26分36秒;
2001年11月:第九届全国运动会女子10000米亚军,成绩31分49秒47;5000米季军,成绩15分02秒70;
2002年 4月15日:  第106届波士顿马拉松第4名,成绩:2小时27分26秒;
2002年10月: 第14届(釜山)亚运会女子5000米冠军,成绩:14分40秒42,打破亚运会纪录,排名当年世界第二;
                        10000米冠军,成绩:30分28秒27,打破亚运会纪录,排名当年世界第四;
2002年10月20日: 第22届北京国际马拉松赛亚军,成绩:2小时21分21秒。

      八年的时间,孙英杰一跃成为了中国女子中长跑项目的领军人物,一分钟一秒钟的提高,她也不断实现着自我的突破与飞跃。然而,在这一连串的成绩背后,孙英杰的付出,是常人难以想象同时也是难以忍受的。但是,孙英杰默默地忍受着一切。
      “八年里,我没有回过家……”孙英杰说,“一方面,是为了防止其他的运动队来挖人,教练将我隐藏了起来。另一方面,我与外界断绝了一切联系,唯有一门心思扑在训练和比赛上。”
      孙英杰告诉记者,当年教练和她还有过一个严格的必须要做到的“约法三章”——第一,不可以看电视;第二,不可以和其他男性说话;第三,不可以穿便装、不可以吃零食。孙英杰回忆道:“我从进队那天,就没有看过电视。我记得非常清楚,1998年,那时有一部叫《还珠格格》的电视剧热播,‘小燕子’成为大家热议的人物。有时听到队友们聊起这部电视剧如何如何好看,自己也曾非常渴望看上一集,但是,我还是觉得得把我有限的生命放到训练和比赛上去吧。那时候,我有两百多名男陪练,可是自己除了正常的打招呼外,从来没同他们说过话,聊过天,教练说绝对不能同外面的人打交道,我也做到了。在运动队的时候,没有穿过高跟鞋,没有穿过牛仔裤,训练队以外的零食绝对不可以吃……可以说,我的运动生涯,是完全封闭的,跟外界没有任何的接触……”
      孙英杰的这番话,听得人心酸。但是,当记者问她是否能够忍受得住的时候,她说:“我能忍,也必须接受。因为我明白,这条路走下去,可以保护我,不会让我吃不上饭,不会让我有后顾之忧。”也许正是这样朴素的生存观,让孙英杰专心投入到训练和比赛当中去了。也正因为这样的投入,她与父母的联系几乎就断绝了。以至于几年之后,孙英杰回家看望家人的时候,都有一些陌生的感觉了。“妹妹比自己都高了,模样也变得让我有些认不出来了。父母给我的感觉是,他们更多的时候把我当成了‘客人’,什么家务活也不让我干……”孙英杰说着,“放假在家待不上几天,又要归队训练比赛了,这一走,又不知什么时候才能回来。每次父母送我出征,他们还是会忍不住落泪……看到他们也一天天地见老了,自己就更加想通过拼命的努力,让他们过上好日子。”
      孙英杰明白,自己的少年时期和青春时期,放弃了多少本可以和同龄人一样的追求和梦想。但是,她更明白,她有自己梦想,她的梦想就在这赛道上。为了跑步,她把自己全部的心血都倾注在跑道上了……

为了国家,所有的付出与牺牲都是值得的
      2003年1月,孙英杰被召入了国家田径队,成为了国家队的一员。想起当初进入专业队时埋藏在心底的那句誓言:“人生既然已经让我选择了跑步,我就要吃得苦中苦,一定要站在世界最高的领奖台上。”如今已经是众人焦点的孙英杰似乎离实现自己最初的梦想更近了一步,她的内心也更加坚定——“进入国家队之后,我的目标只有一个,就是要为国争光,成为中国人的骄傲。”
      随后的一年多时间里,只要是孙英杰出战的比赛,她都取得了很好的成绩。仅2003年,她就在第九届巴黎世界田径锦标赛女子10000米比赛中,获得铜牌;在第15届马尼拉亚洲田径锦标赛上,包揽女子5000米和女子10000米两项金牌;更在2003年10月19日,获得第23届北京国际马拉松赛的女子冠军。那段时间的孙英杰称得上是威风八面,甚至当时风头正劲的长跑名将迪巴巴与孙英杰同场竞技的时候,一看到孙英杰眼中的那股杀气都有些许的犯怵。因此,孙英杰被人们寄予了厚望,希望她在2004年的雅典奥运会上,能够为中国军团在女子中长跑项目上收获金牌。然而,有时候命运就是这么的残酷无情。
      就在孙英杰一路高歌猛进,担起奥运会夺金重任时,在一次体能测试中,孙英杰未能控制好速度,从跑步机上摔了下来,造成了锁骨骨折。这一意外,也打乱了田管中心此前的部署。不过,孙英杰没有放弃,一直积极配合治疗,并且在奥运会前痊愈了。可是,此时田管中心做出了新的部署……
      2004年8月27日,雅典奥运会女子10000米决赛在雅典奥林匹克体育场上演。回忆当年的那一幕,孙英杰讲述道:“尽管伤势痊愈,也有信心去拼下这枚万米的金牌,但却接到了新的战术安排——让我为队友邢慧娜保驾护航,在比赛时全力领跑,打乱对手的计划与节奏,帮助她实现中国军团夺金计划。”回首那场比赛,孙英杰说:“比赛中,每位有夺金实力的对手都紧盯着我的举动,而我的任务就是拼命地在前面领跑,只有一个目的,就是争取把对手‘拉劈’了,从而为队友邢慧娜扫清夺冠路上的障碍。”孙英杰的这一招儿,果然很好地掩护了邢慧娜,同时,真的带蒙了迪巴巴这位老对手。“比赛还剩随后一圈时,我看到迪巴巴在要国旗——原来,她以为超过了我,到终点就夺冠了呢,甚至以为与她并肩的邢慧娜是被她‘套圈’的对手呢……”
      最终,中国邢慧娜以30分24秒36的成绩获得奥运会女子万米金牌,肯尼亚选手迪巴巴以0.62秒之差获得银牌。孙英杰由于在比赛的前半程为了给外国选手造成假象而拼得太凶,最终退出了奖牌的竞争,但依然获得了比赛的第六名。“比赛结束后,中央电视台记者冬日娜采访我时问道:没拿到冠军是什么样的心情?我说,只要咱中国能够拿到这块金牌,我同样为之高兴。”孙英杰说道,“然而,回国之后,自己哭了一个月!”那天,比赛结束后,孙英杰就在笔记本上给自己写了两句话:人的一生,只要走好过程,不要看中结果。人的一生,吃得苦中苦,还是平常人。
      体育人身上,总是会有一种永远向上、拼搏进取的精神,这种精神让人动容。而他们放下失利的包袱,重新以平常心踏上赛道时,无论胜负如何,成绩怎样,都是令人敬畏的。
      在雅典奥运会结束后的一段时间里,孙英杰的恢复快得惊人,在先后举行的多场国内国际大赛上都问鼎了冠军。但面对记者的提问,她真诚地说道:“这么多的冠军奖牌加在一起,也抵消不了奥运会没能获得奖牌的遗憾,永远不能!然而,国家利益高于一切,为了国家荣誉,付出我的生命我都是无怨无悔,都是值得的;不过,作为一个运动员,奥运金牌的分量是最重的,意义也更大——那是我一生追求的梦想啊!”
      不过,对于长跑运动,孙英杰充满着极大的感情,而且,往往是越苦越累越能激发出她的能力,自己也越开心。“我特别喜欢跑步,也特别喜欢奔跑中的那种累,当自己的小宇宙被激发出来的时候,我就能够获得那种征服赛道的快感,以及收获喜悦的那种成就感。”她说。正是拥有如此强大的内心,北京国际马拉松的赛场上,见证了孙英杰的奇迹。

创造北马三连冠神绩
      在历届北京国际马拉松女子冠军榜上,孙英杰创造了两项神绩——2小时19分39秒的赛会纪录,至今无人打破;连续三届获得女子冠军,至今无人打破。
      2003年10月19日,第23届北京国际马拉松开赛,孙英杰清晰地记得当年冲过终点前的那段心情。她说:“当时我已经感觉到能够跑进2小时20分以内了,因此,特别的开心,越开心就觉得越有能量激发出来,激励着我跑得更快。”所以,那一年的北马,孙英杰笑着冲过终点时的那一刻,也成为了北马最经典的瞬间。“我喜欢这项运动,我也是为这项运动而生的。”孙英杰说。这一年的北马,孙英杰跑出的2小时19分39秒创造了当时世界女子马拉松历史上排名第三的好成绩,而且,刷新了赛会纪录。十六年过去了,这一纪录还没有被人打破。
      2004年10月17日,从奥运会低谷中走出来的孙英杰又一次站在了北京国际马拉松的赛道上。要知道,10月3日她刚刚在印度新德里夺得了第13届世界半程马拉松锦标赛女子组冠军,并且1小时8分40秒的比赛成绩打破了全国纪录。这一年的北马,孙英杰依旧展现出来相当强的实力。比赛中,孙英杰一直跑在第一集团,在最后五公里的时候,她更是甩开双臂开始冲刺,最终,她以2小时24分11秒,成功卫冕。
      说起北马,让孙英杰记忆犹新的是2005年那场与周春秀间激烈的角逐。由于2005年10月16日举行的第25届北京国际马拉松暨第十届全国运动会女子马拉松,因此各省市及各体协都派出了高手,大家都盯上了这块“一举两枚”的马拉松金牌。孙英杰兴奋地说:“这场比赛也是将这么多年跑马拉松积累下来的经验发挥得最好的。上场时,面对各路强手,我就告诉自己,今天的比赛99%比的不是体能,而是要靠头脑、靠战术、靠能力去迎接挑战。而我,一定要赢得这个冠军!”
      打定了这样的主意,孙英杰出发了。为了能够最大程度地消耗对手,十公里之后,孙英杰开始冲到前面领跑。然而,在这段时间里,她是一公里提速,一公里降速,很快,对手的节奏被打乱了,有的人掉队了。三十公里的时候,第一集团仅剩下孙英杰和她的老对手江苏队的周春秀并驾齐驱了。“因为第十届全运会是在江苏南京举行,而周春秀作为江苏体育代表团的运动员,自然非常想为东道主夺走这枚金牌。”孙英杰说,“不过,周春秀似乎看出了我的设计,一直不紧不慢地跟着我——我快,她就快,我慢,她也慢,完全跟着我的节奏跑。”长跑的人都知道,在赛道上,永远都是在前面领跑的人累,而跟在后面的人相对轻松一些。39公里过去了,40公里过去了,孙英杰根本无法甩掉周春秀。她说:“这么跑下去,我会率先没劲的,我必须想出办法来。如果在41公里的时候,我还没有制胜的办法,那我注定拿不到这枚金牌,因为我的爆发力没有对手强……”
      眼看就要到42公里了,孙英杰急中生智——“在体能上我不能战胜你,我要用心理战术让对手的情绪出现波动。如果她上当了,那我就有可能赢。”想到这里,孙英杰小声对身边的周春秀说了一句:“大秀,到场地里是跑一圈还是跑两圈?”其实,这条线路,选手们闭着眼都知道:进场之后,跑个300米就到头了。然而,这一招,显然让周春秀中计了——东道主选手对于金牌的渴望,也造成了极大的压力。听到孙英杰突如其来的一问,周春秀稍微一愣,马上生气地回了一句:“我不知道!”
      “就在她那个‘道’字还没有出口的时候,我瞬间冲了出去,一下子把她甩开了。而人在激烈的比赛中,一旦出现了情绪波动,不仅很难再发上力的,也注定被自己打败。”孙英杰说道。最终,孙英杰以2小时21分01秒的成绩获得了第25届北京国际马拉松赛暨第十届全国运动会女子马拉松冠军,赢得了两块金牌;而周春秀仅以10秒之差输给老对手,获得亚军。
      斩获这枚北马金牌之后,孙英杰创造了连续三届获得这项赛事冠军的奇迹,而这项纪录,一直保持到现在……

平常人的快乐奔跑:请叫我“孙导师”
      从事竞技体育,总是有一定的“寿命”的,身在其中者,谁都会因为或伤病困扰、或竞技状态下滑、或年龄增大等因素,而最终选择告别曾经给自己带来无限殊荣的赛场,孙英杰也不例外。2009年底,她向火车头体协递交了退役申请,从而结束了自己长达17年的运动员生涯。
      孙英杰告诉记者,退役那天,她给自己的运动生涯总结出了三句话:“9岁到12岁,我是快乐健康的奔跑;12岁到退役之前,我告别了健康,告别了快乐奔跑,每天流血流泪流汗,我心中只有国家的荣誉和我自己的梦想,我为国家的荣誉而去奔跑,为自己的梦想而去战胜困难,忍受住了一切磨难;退役那天,明白了我的人生如马拉松,马拉松就是我的人生。”
      俗话说,吃得苦中苦,方为人上人。然而,在退役之前,孙英杰记住的是教练口中喊出的:吃得苦中苦,努力战胜自己。退役了,回想起曾经走过或者说跑过的人生之路,孙英杰告诉自己:“吃得苦中苦,还是平常人。”她说,“退役那一天,告诉自己,我孙英杰从此以后就是平常人——就是一个百姓,就是一个母亲,就是一个大众的领跑者。”
      运动生涯与长跑、与马拉松结缘,马拉松也成就了孙英杰值得骄傲一生的荣耀。因此,即便是退役了,孙英杰还是把推广马拉松运动当成了自己人生新的目标与责任。她说:“以前我是自己跑,现在我在带动更多人去跑,甚至我希望自己到100岁的时候,我还在奔跑。”
      从竞技赛场退下来回归生活的孙英杰,结婚、生子、过日子,带孩子……做起了家庭主妇,一晃儿,就是三年过去了。
      “2012年,马拉松运动在中国已经开始如雨后春笋般地露出头,于是,自己想,自己跑步这么多年,完全可以带领大家安全快乐地奔跑。”孙英杰这么想的。然而,重重的问题同时摆在了她的面前:自己跑步,自己会研究,专业队的事情,也能干,可是如何带领大众跑步呢?至少不是带专业运动员那种模式。自己从前封闭在运动队里,与外界是隔绝的,甚至不知道如何开口说话,又如何传授给别人跑步的技能呢?要做到让大众跑者科学无伤健康快乐地奔跑,不是简单的抬腿就跑那么容易,而是要靠大量的科学知识做支撑的……
      一切,对于孙英杰来说,从封闭在运动队只专注于训练比赛的运动员,回归到广阔的社会生活中,与有着不同生活的形形色色的人打交道,自己的新生活、新的事业也要重新打理。“人们都知道我是马拉松冠军,但冠军是昨天的冠军,属于那个竞技赛场。现在的孙英杰要从零开始,要在生活的赛场上拼出同样的精彩。”孙英杰硬气地说。
      随后的两年,孙英杰投身于学习之中了——从一摞一摞地啃书本、做笔记,到各种活动中练习跟大众交流,甚至餐桌上如何夹菜,都成了她学习的内容。
      记者认为孙英杰当时经历了一段“苦闷期”,但是马上被孙英杰纠正道:“应该是经历了一段人与人之间沟通的学习期。一点一滴全是自己学的,不学,我哪儿会啊!当运动员,我拿冠军了,我就学成了,就修成正果了。但社会大学,我永远都在修炼的路上,一辈子都得学习。”
      两年的时间里,开始关注各种跑步的书籍,研究中医学、心理学、运动损伤等,然后再加上自己多年跑步技术的经验积累,进行不断的归纳。孙英杰回忆道:“那段学习期很累,有时,半夜醒来忽然想起了一个技术动作,想起一句话,赶紧在手机上记下来,第二天再整理;每当苦思冥想走不出来的时候,自己就去跑步,很多的思考都是在跑步中得到的启发——跑到中途,思绪打开了,于是就会停下来赶紧把成果记录下来,回来再继续整理。对于最初起步阶段的自己而言,它的压力很大,头发一把把地掉……”功夫不负有心人,正是这样的执着,孙英杰根据亚洲人的特质总结出了孙氏跑步教学与训练体系,她本人,也从昔日竞技赛场上的明星转型成了一名健康跑导师——践行“健康中国”和体育强国的国家号召,继续为国家服务,将健康无伤的跑步方法惠及大众。
      2014年5月,孙英杰成立了北京孙英杰体育文化有限公司,同时组建了孙英杰长跑俱乐部。五年的时间里,仅在北京一地,每年都有200名大众跑者在俱乐部接受训练,成为了科学无伤健康跑的受益者。在国内很多顶级赛事中,人们也可以看到孙英杰长跑俱乐部各分部跑者的英姿。“过去,自己训练靠画小人儿,现在,我们也成立了线上训练营,在线上针对跑者的运动数据进行指导,以提高他们的训练质量和跑步水平。”孙英杰说,“以前我研究如何不让自己受伤,节省体能,跑得更快,现在我研究的是怎样才能让大家跑得更健康,更安全,让跑者落地的每一脚都是安全的。健康快乐地奔跑,才能带给大家更多的正能量。”五年多的时间里,将她的经验转化为对百姓的教学,通过通俗易懂的教授方式回馈社会,让健康生活走进千家万户。记者最新了解到,11月22日,体育人才培养论坛和健康跑的教练员学习班将在北京召开,相信会有更多的教练员从孙英杰那里取到真经。
      “北马三连冠,让我很有成就感,而能够站在世界大赛的舞台上,为国家的荣誉拼搏,那也是我人生的第一个高峰。如今,我所从事的这份事业,也是一个平常人的创业,带给那么多人健康科学的跑步知识,大家开心,而自己也站在了人生的第二个高点上,你说我能不开心吗!”孙英杰说。

 

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