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2018年10月20日,北京气温只有10摄氏度,但在北京先农坛体育场举行的京津冀田径挑战赛跳高场地,18名参加比赛的选手,却赛得热火朝天。上午10点,横竿升到了1米94,场上只剩下3名选手——北京理工大学的程凯威、北京队的王泱、中国石油大学的贺子阳。最后,程凯威以2米15的成绩,获得了冠军。当时,王嘉陵就坐在旁边,头戴一顶鸭舌帽,身穿羽绒服,手里掐着秒表。但奇怪的是,场地中,好像只有他一个教练,程凯威、王泱每次跳完后,都会过去听他说几句。“你这次助跑慢了点”,他指着秒表对王泱说。秒表是用来测最后八步助跑的速度的。
这个老人就是王嘉陵。除程凯威、王泱外,还有五名参加比赛的队员是他的学生,这有点像他的专场。
   


从基层体校做起
王嘉陵,1949年出生在北京。1966年,他初中毕业后,进厂当了5年工人。1973年,大学开始招工农兵学员,他被推荐上了北京师范学院,原先说的是化学系,但后来出了点变故,就转到了体育系。
大学三年,王嘉陵练过很多项目,但最喜欢的还是跳高。那是个条件艰苦、提倡吃苦耐劳的年代,跑道还都是煤渣的。当时,北京只有陶红、詹永安等几位专业高手会跳刚出现了几个的背越式。早有心将来当一名跳高教练的王嘉陵,也学会了,并跳过了1米80。
1976年,王嘉陵毕业分配到海淀体校。1979年,他带出了第一个跳过2米的队员——马云峰,北京19中的学生。他身高1米87,13岁开始跟王嘉陵训练,两年后就在煤渣场地跳过了2米05,打破了北京市少年纪录。随后,他入选了北京队,又在塑胶跑道上跳出了2米10,夺得了全国青年冠军。
之后,王嘉陵又陆续带出过不少能跳过2米的队员,而且出成绩也越来越快——
唐镝,14岁跳过2米,后入选北京队,最好成绩为2米10;
付烨,16岁跳过2米05,多次获得全国中学生远动会冠军,最好成绩为2米10;
梁彤,高中时跳过2米14,获得过全运会亚军,最好成绩为2米24;
王冠澎,初中时跳过2米,高中时跳过2米15,夺得过世界中学生比赛冠军……
除了慧眼识珠,王嘉陵训练中还有什么“点金术”?跟他练了10年,现已入选国家队的程凯威为我们讲述了王教练每周的训练情况:周一练力量,抖绳子、跨栏,还有举杠铃、半蹲、深蹲;周二练技术,助跑5、6次,过一次竿,十几个人一起练,每堂课大约要过竿20次;周三练速度,一堂课5个30米跑、3个60米跑;周四调整,在垫子上翻跟头、鲤鱼打挺;周五练跳跃,青蛙跳、摸高;周六的训练内容和周二相同。
王嘉陵总结说:“青少年训练要专项化和多样化结合,才会有好效果。”他带的队员都是大、中学生,训练时间集中在下午4点到7点。一天一练,时间短,内容丰富、效率高。到2018年,他带过的队员大约有100名,男子能跳过2米的有35人,能跳过2米10的有15人;女子能跳过1米70的有15人,能跳过1米80的有4人。没有这方面的统计,如果有的话,这恐怕也是一个世界纪录了。

得意弟子王宇
王宇是王嘉陵最得意的弟子,他是从2006年12月开始跟王嘉陵训练的。
王宇来自深圳,母亲邢瑞玲是前北京队马拉松运动员,父亲是800和1500米跑运动员,曾在广东队试训过,但最后没被录取。
王宇18岁第一次来海淀体校试训,跳过了1米80,被王嘉陵留了下来。他在跟王嘉陵训练不到两个月后,就跳过了1米95;4个月后,跳过了2米01,8个月后,他,跳过了2米06,并在北京市中学生运动会上获得了冠军。
2009年12月,还在读高二的王宇,已将自己的最高成绩提高到了2米20,并已连拿了三届全国中学生运动会的冠军。2010年3月,他又跳过了2米24,并获得了全国青年田径锦标赛的冠军。同年9月,他被清华大学录取,但每天下课后,他都会骑着电动车到海淀体校,找王嘉陵训练。
2013年,是王宇成绩提高最快的一年,他先是在北京鸟巢国际田联挑战赛上,以刷新自己最好成绩的2米33,获得冠军。那也是王嘉陵第一次以国家队教练的身份指导队员比赛。之后,王宇又在全运会上以2米29的成绩夺金,这也是北京男子跳高在时隔32年之后,再次获得全运会冠军……
去年,王宇的成绩比较稳定,两次跳过2米30,并在雅加达举行的第18届亚运会上,以2米30获得冠军,这也是中国男子跳高运动员,在时隔29年之后,再次站上了亚运会的最高领奖台。
   
努力仍在继续
早在1995年,王嘉陵就被任命为了海淀体校副校长,1999年又担任了校长。但他还是像以前一样,每天都会出现在跳高场地上,校长倒成了兼职。2009年,王嘉陵年满60岁,便办理了退休手续。但因在2013年的时候,他的学生王宇、程凯威都入选了国家队,于是,他也被请进了国家队,继续指导他们训练。无论职务如何变化,40年来,他一直坚守在田径场上。有段时间,他的血压和心脏都出了点问题,他也是一边治疗,一边坚持训练,不舍得离开心爱的队员和横竿。
王嘉陵现在最期待的,是王宇能在2020年东京奥运会上,跳出2米35左右的成绩,至少能拿回一枚铜牌。王嘉陵坚信,王宇仍有很大的上升空间,只要训练得当,就会取得突破。他分析说,当今世界男子跳高能上2米30的选手大约有12人,其中亚洲选手4人(今年2月,王宇在德国杜塞尔多夫举行的国际田联室内巡回赛总决赛中,成功地跳过了2米34,刷新了自己的最好成绩),竞争非常激烈,毕竟跳高是很看临场发挥的一个运动项目,凡能跳过2米30的运动员,都有可能在奥运会上获得奖牌。他是这12名运动员教练中,年龄最大的,他说他还想再干上十年。
一名普通的体校教练,以他的勤奋和智慧,40年不懈努力,为中国体育做出了巨大的贡献,王嘉陵的经历真值得我们大家为他点赞。据《新体育》周继明/文 整理

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