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远离痰湿一身轻松

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作者:  来源:  时间:2019-11-11

中医上把人的体质分为九大类,其中最好的一类是平和体质,其余的八种都多少有些问题。本期节目将邀请来自中国中医科学院研究员王振坤主任医师,来和您一起探讨“痰湿体质”。
 
●痰湿体质的九种表现
王教授表示,痰湿体质在人群中是比较普遍,同时又不被重视的。而痰湿病、痰湿症、痰湿体质是完全不同的三个概念。其中,痰湿病是最严重的。那么,痰湿体质有什么表现呢?
第一,身体肥胖。他强调说,胖人多痰,胖人气虚。有句老话叫十个胖子九个虚,就是这个意思。这类人一般都容易疲劳,承受不了高强度工作等。
第二,皮肤汗湿。痰湿的病人在体内循环中的水液代谢比较缓慢,所以总有多余的汗液要通过皮肤排出。
第三,舌体胖嫩、舌质淡白、舌苔白腻。他认为,舌质胖嫩都是人体虚的表现,甚至有的人还会出现齿痕。舌头淡白也是虚弱的表现,说明脏器的功能低下。舌苔白且厚腻是湿气重的表现,有些湿气重的人还会容易患上胃肠道疾病。
第四,语言重浊。痰湿体质的人喉咙中一般都会有痰液聚积,说话就会受到影响,声音会发憨重浊,不清脆。
第五,身弱多汗。这类人一般都会体质比较弱,稍微一活动就会出汗,即便吃饭喝水,都会大汗淋漓。中医认为这种现象是由于卫气不足。
第六,自觉乏力,身体沉重,嗜睡,头脑昏沉,精神不振。由于痰湿较重,正气不足,自然就会浑身无力,处于疲乏状态。其中的“身体沉重”有两个意思。一是因为身体没劲,支撑不起自身的重量,二是因为体内湿气重,自我感觉发沉。“嗜睡”也是很明显的特征,这类人不仅爱睡觉,而且一睡就打盹。“头脑昏沉”也是湿气在头脑中的反应,总感觉自己发昏发沉,不精神。王教授说,自己曾经医治过一位患者,刚刚40多岁,什么事情都记不住,连钥匙放在哪儿都忘记,而且晚上睡觉鼾声很响。
第七,眼睑浮肿。他表示,眼睑是脾的表现,脾虚的病人一般眼睑都会有点浮肿,一般都不会被注意。
第八,四肢、手脚、面部发紧。体内循环中的水湿如果太重,也容易引起手脚发紧。轻的浮肿是发紧的感觉。重的浮肿发生时,用手指按压会出现印记。
第九,胃肠道不适或轻微症状。很多胃肠不适也跟痰湿体质有关。比如说有的人经常腹部总感觉胀满,或者肚子总是咕噜咕噜的响,或者大便不通畅,这都是湿气重的表现。王教授曾经遇到过一位病人,总是大便不畅,就是明显的痰湿体质。
 
●很多疾病都与“痰湿”相连
王教授强调,生活中很多痰湿体质的人并不一定把这九条特征都占全了,有些体形很瘦的人也是痰湿体质。痰湿体质的人群在生活中并不是少数,体内的痰和湿究竟是从哪里来的呢?
他表示,痰湿是在水液代谢过程中出现了问题。水液代谢靠的是心阳下照,肾火上蒸,使水液和津液、血液先升到脾胃、肝、肺。之后肺气速降到脾胃、肾、膀胱。如果肺气不速降,就会出现痰湿咳嗽喘。这个过程中,阳气起着重要的作用,就像太阳普照云雾皆散一样。所以痰湿重的人一定要注意保护阳气。
中医所说的“痰”,存在于分腠之间,肉眼看不到。比如说,有些人经常会头晕就是因为头脑中存在着痰,影响到了阳气的舒发,从而引起头晕。还有的人头疼、癫痫也都和痰有关。如果痰存在于颈部,人体就会感觉脖子发僵、发硬、发挺。所谓颈椎病多数不仅和骨骼有关系,还和骨骼外的肌肉、筋腱中存在痰有关。另外,痰还可以存在于心脏中,病人会感觉心脏发沉、发重。痰如果在胸部出现,病人会感觉胸痛、沉重、有压迫感。如果痰存在于胃肠,叫饮。
速效救心丸和复方丹参滴丸都心脏病人常备药,但这两种药虽然都是中成药,但却完全不同。复方丹参滴丸是活血化瘀的,使心脏血液循环恢复的药物。速效救心丸是祛痰祛湿、开窍醒神的,心脏在痰湿痹阻的情况下服用,可以使心窍开通,恢复功能。它俩的作用机制是完全不同的。
另外,肺结核的形成也与痰湿有关。特别是结核性胸膜炎的病人,要特别注意去痰湿、去痰饮。他就曾经遇到过这样一个病人,在服用了抗结核药物之后,效果并不明显。后来大家帮他做了一味十枣汤,没想到肺结核病就好了。但是这种治疗要非常小心。
●去除痰湿的小妙招
有什么办法可以去除掉体内的痰湿呢?
王教授首先告诉大家一些健脾利湿的食材:茯苓、山药、薏米仁、扁豆、芡实、莲子、赤小豆、绿豆、黑豆、枸杞、冬瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、藕、芦笋、白菜、香菜、白萝卜等。
他告诉大家,像茯苓、薏米仁、各种豆类都可以打成粉,和米饭一起熬粥或者做饭,坚持三个月到半年,就能让你的痰湿体质有所好转。中医认为大米偏凉,所以一般用糯米、粳米、小米这类偏温的粮食比较好。此外,小米锅巴也有祛湿养胃的作用,人吃了后也很好。人体的胃肠功能好了,体内的湿气就不会增加。但是,莲子有健脾的作用,吃之前一定要把莲心去掉。
他还推荐给大家一种粥——莲子赤豆薏米粥。
食材:莲子15克,炒薏米仁15克、粳米50克,赤小豆15克,大枣6枚。
方法:将莲子、炒薏米仁、赤小豆提前用水泡过,然后把所有的食材一起放入锅中,加适量的水,大火烧开后小火慢炖两个小时,即可食用。这里要注意的是,薏米仁需要炒制,赤小豆要细长深红色的,而不是圆形色浅的红小豆。
对于工作压力大,没时间养生的年轻上班族,王教授也推荐了一道祛湿冬瓜汤。
食材:冬瓜连皮1.5斤,茯苓、白扁豆、赤小豆、芡实、莲子、百合各两汤匙,陈皮适量、大枣4枚。
方法:把所有食材放入锅中,先大火煮沸,然后慢火炖煮两小时。这道汤适用于夏季。若湿气重的人可以随时吃。
本报记者周一根据BTV科教频道《健康北京》提供的资料编辑整理  
题图/车丽军
该节目的播出时间为BTV科教频道周一至周五18:38 周六18:28播出

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