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六一儿童节来临之际,本报记者专门采访相关专家,探讨—— 如何孕育一个健康宝宝

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作者:  来源:  时间:2020-06-03

       孩子是世界的未来,是家庭的希望,随着优生优育的理念越来越深入人心,很多年轻人知道孕育宝宝应该从孕前开始准备。那么如何孕育一个健康聪明的宝宝呢?本报专访了首都医科大学宣武医院妇产科主任王凤英教授,她说:孕育一个健康宝宝对家庭对孩子都是一件非常重要的大事,但宝宝的健康是由很多因素决定的,如:父母的身体状况、遗传因素、孕产期的环境因素等等,为了让宝宝健康,孕前和孕期的保健非常重要。也就是说当你步入婚姻殿堂后准备要小孩时,应当在怀孕之前就开始做好各方面的准备。
    
■做好孕前准备
       王凤英主任讲:如果确定要孕育一个宝宝,应先从身体、营养、心理和环境等方面做好准备。
       1.身体素质要好:建议夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询,并做体格检查,如果正在患某些疾病如心脏病、传染病、性传播疾病等,要等到疾病治疗好了以后再怀孕。避免近亲结婚生育和大龄生育;风疹抗体阴性者应在孕前三个月接种风疹疫苗;尤其是男性,为了精子质量,之前更要注意戒烟、戒酒、拒绝毒品。同时开始进行锻炼,如:慢跑、游泳、太极拳等适合自己的体育活动,这样可以帮助丈夫提高身体素质,促进精子的质量。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,最好进行一定时期的有规律的运动后再怀孕,则更有利于宝宝的健康。
        2.营养科学合理:营养专家认为:通过科学饮食,保证身体各种营养素的均衡摄入,应当在怀孕前就开始进行。如果等到怀孕后才把它提上议事日程,孕妇自身可能要付出健康损害的代价,胎儿发育往往也会受到种种消极影响。故妇女在怀孕前应当对自己的营养状况作一全面了解,必要时也可请医生帮助诊断,以便有目的地调整饮食,积极“贮存”平时体内含量偏低的营养素。如:机体缺铁,可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等;缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等等。需要注意的是孕前三个月补充小剂量叶酸可有效预防神经管畸形的发生,一些年龄偏大或以往有不良孕产史的妇女,在准备要孩子之前的三个月可以每日服用0.8—1.0毫克的叶酸。另外加碘食盐可预防地方性克汀病和缺碘现象,注意在做饭的时候最后放盐,因为盐中的碘遇热后容易挥发。
        3.心态平和:夫妻要让自己的心理处于比较好的状态,调节好家人、工作、住房等方面的关系,做好各方面的心理准备。
        4.避免接触有毒有害物质环境:在放射环境中工作的人应该暂调离;孕前孕后尽量不要装修房子;家里带有辐射性的电器如:电脑、微波炉、电冰箱等,要尽量远离卧室,避免产生电磁辐射;房间多通风,保持空气新鲜;室内也可以养些花草,美化环境,颐养情绪。
        5.在最佳受孕年龄孕育宝宝:最佳受孕年龄,一般女性在25—30岁,男性在26—30岁。此时夫妻双方身体发育成熟,激素分泌旺盛,胎儿发育环境好。最佳受孕季节,应选在5—6月份,避免在初春或深冬季节。因这个季节有充足的蔬菜、水果和日照,有利于胎儿的生长发育。    
    
 ■怀孕后建档并定期孕检
       知道怀孕后应该注意哪些问题?王凤英主任介绍说:一般来说在有准备的情况下,如果月经超过原有的规律(如一个月)没有来,大约超过10天左右,自己可以在家或医院通过早孕试纸测试是否怀孕,一旦发现怀孕,在高兴和庆贺的同时,应做好以下3点。
1、建立母子健康档案
       首先要到户口所在地的社区卫生服务中心保健科建立《母子健康档案》,有了该档案以后,您就列入了北京市母子保健范畴,可接受北京市妇幼保健系统为您提供的服务,保健医生在孕期可以指导您一些保健知识,在孩子出生后会上门做产后访视和定时通知您给孩子打疫苗,产后可以给您育儿方面的专业指导等等。
2.定期到医院接受检查
       6—8周要确定是否妊娠及是否宫内妊娠, 怀孕三个月后,就可以到医院建病历,11—13周+6天要做NT检查,但是其间如果出现阴道出血、一侧下腹痛等情况要及时到医院检查,防止宫外孕、流产等危险情况发生。14—20周+6天做染色体的筛查。
3.怀孕20周检查很关键
       需要特别提醒的是:在怀孕5个月左右即怀孕20周左右时,进行检查比较关键。如:所有孕妇在妊娠20—24周时做系统性超声检查比较合适。过早,胎儿太小,有些器官发育尚未完善;过晚,相对羊水量减少,胎儿活动度小,胎位及胎儿骨骼声影对超声检查均带来困难。孕妇最好按照规定时间到医院接受检查,或有特殊情况可随时到医院,有问题找医生帮助解决。
    一般情况下,在怀孕28周之前,每月到医院检查一次。28—36周,每两周检查一次。36周以后每周检查一次。
    
■学习孕期保健知识
       王凤英主任请准爸爸准妈妈一定要弄清楚:怀孕不是一个病理过程,而是一个正常的生理过程,在生活方面该注意孕早期的心理调解,学会适应怀孕以后的一些变化,这对减少早孕反应、保证胎儿有一个良好的发育非常重要。孕中期是怀孕的黄金时期,重点可以从营养、胎教方面做出努力。孕晚期则要重点注意胎儿的家庭监护问题,因为医生做不到24小时监护,而胎儿和妈妈24小时在一起,所以孕妇要学会数胎动。孕妇最好能和爱人上医院的孕妇学校课程。目前北京市的分娩医院基本上都开办了对孕妇和家属的孕妇学校,由医院的产科和护理专家授课,而且大多数免费,是孕妇了解相关产前保健知识的重要环节,可以学习怀孕后如何做好保健,如:营养、胎教、家庭监护、分娩方式如何选择、医院提供何种服务、什么时候去医院、如何配合分娩、孩子出生后该怎么办等等。
 
■夫妻要相互关心体贴
       王凤英主任特别强调:孕育一个健康宝宝,夫妻要相互关心体贴。特别是妊娠期间丈夫要多体谅、关爱妻子,这比任何时期都显得重要。根据统计和经验,怀孕期的情绪不稳,会在怀孕初期至三个月之间最明显。作为妻子要正确认识妊娠反应,做好充分的心理准备,保持良好的情绪,这不仅可以消除丈夫的心理压抑,对胎儿的正常发育也是大有裨益。同时,夫妻间还要多作沟通,相互体谅,而不应一味地寻求对方的保护与照顾。特别是作为丈夫一方,应该注意观察和接受妻子情绪的起伏变化,采取理解、疼惜的态度来对待,为共同孕育一个健康宝宝而努力。
□红岩/文摄

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