首页» 健康养生» 健康养生

BTV《全民健康学院》 夏季吃水果的“利害”

——

作者:  来源:  时间:2020-07-16

夏季水果种类多,吃对了,消暑、降温、养身体,吃不对,有可能会伤身。近日,多地爆出“吃荔枝后昏迷”的新闻,吃荔枝为何会昏迷?朋友们表示很慌,其实这是一种“荔枝病”。为此,《全民健康学院》栏目,请来了北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋,聊聊吃水果的学问。
 
■吃甜荔枝为何会出现低血糖?
       专家提示,“荔枝病”这是一种急性神经系统疾病,常在荔枝收获的季节爆发。空腹一次性食用大量荔枝后,有可能引发低血糖反应,出现头晕、乏力、心慌、脸色苍白、眩晕等低血糖症状,严重者会出现四肢厥冷、血压下降、呼吸困难。
      荔枝的甜度的确很高,其含糖量超过16%,但这些糖分大部分都是果糖,并不能被人体全部吸收。人体内部是一个相对稳定平衡的内环境,若有大量果糖摄入体内,为了维持平衡状态,胰岛素就会受刺激‘被迫’分泌过度,导致机体血糖下降,从而使人出现头晕、出汗、心慌等低血糖的症状。荔枝种子中含有α-次甲基丙环基甘氨酸,有降低血糖作用。且多食荔枝影响食欲,减少了其他食物的摄入,可导致体内贮糖减少,而脂肪及蛋白质又未能及时分解补充使血糖骤降而发病。
 
■桃养人的说法可信
       夏季怎么能少了桃和杏?俗话说“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人”,真的有科学依据吗?专家指出,桃味甘酸、性温,含有丰富的营养成分,尤其是含铁量很高,常吃能够起到防治贫血的作用,其中的果胶还可以预防便秘,桃含钾也比较多,含钠少,适合水肿病人食用。别看常吃桃子有这么多的好处,桃仁更有妙用,桃仁有辅助降血压的作用,节目中,专家为观众公布自制桃仁饮,帮助降血压。
 
■杏伤人也治人
       那“杏伤人”是不是真的伤人?其实,杏伤人也治人。专家强调,杏的性温热,味酸甘,热性体质的人,吃多了杏,会加重口干舌燥、便秘等症状。杏虽然好吃,但不要贪多。吃完的杏仁不要扔,还有药用价值。
记者 常江 据栏目稿整理

其他更多文章

TOP