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神奇的“抬脚功”

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作者:  来源:  时间:2020-08-03

■促进肝解毒、肾排毒
在高抬脚时,血液会迅速流回肝、肾,帮助我们解毒、排毒。高抬脚时新陈代谢增加,腰部以下会有比较酸的反应,为了排解瞬间增加毒素,人体脑下垂体自会分泌激素,激发潜能,加强排毒。
■防治肛肠疾病
不合理的饮食习惯易使人增加患上肛肠疾病的几率,如何降低?可以尝试练练抬脚功,因为人在练习的时候,大小肠都会自然的蠕动,可以防治便秘,自然就减低患上肛肠疾病的几率。
■改善肌肤
练习该动作的时候,血液循环加速,人体温度会升高,这时汗液会流出来,同时毛孔张开,肌肤内的有毒物质就会排出来,从而使肌肤变好。
■增强肠胃功能
肠胃异常是常见的现象,多半是不合理的饮食习惯导致。想要增强肠胃功能可以练习抬脚功,因为它可以让肠胃自然的蠕动,从而分泌胃酸,促进消化。
■护脊椎、防关节退化
在高抬脚时,脊椎保持水平,全身肌肉富有弹性,气血顺畅,各关节自会增生骨髓,脊椎两旁神经恢复平常传导作用,何来关节退化,或长骨刺压迫神经的病痛呢?
■减少肺部负担
肺是人体重要的脏器,想要增强肺功能,可以练习抬脚功,因为人在练习的时候,丹田也会得到锻炼,这样人的肺部就会获得充足的氧气,从而减轻肺的负担,增强肺功能。
■缓解压力
压力增大易使人的胸部闷,这时不妨尝试做抬腿功,因为它可以解除胸中郁闷,使体内的浊气排出体外,从而缓解压力。
■快速塑身
不要小瞧抬腿功,它可以使全身的肌肉动起来,同时拉伸肌肉,从而起到塑形的作用,想要拥有好身材的人群可以尝试。

 

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