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防蓝光眼镜能护眼?

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作者:  来源:  时间:2020-08-03


      最近,防蓝光眼镜在网上很受欢迎,不少商家宣称防蓝光眼镜可以防近视、保护视力,防蓝光眼镜究竟能不能起到保护视力的作用呢?

■目前电子产品比较安全
      中日友好医院眼科主任医师陈宜介绍,其实蓝光在自然界中是无处不在的,它的波长比较短,能量比较大。我们做过实验,如果长时间大剂量的照射蓝光,会对视网膜造成损害,会影响黄斑引起视力下降。但是在现实生活中,我们的电子产品如果是正规厂家生产的,都是经过检验的,蓝光的剂量应该是达到标准的,不会对眼直接造成很严重的危害。而且实验的条件在日常生活中也会达不到,不会长时间大剂量高强度的出现,所以一般所用的电子产品还是比较安全的。
      相反,目前这种防蓝光眼镜,长时间佩戴看电子屏幕反而容易引起小朋友近视增长加快,所以用电子产品的时候,不建议小朋友们戴防蓝光眼镜。

■保护视力应该这样做
      首先养成做眼保健操的习惯。按摩穴位时要记住一点,不要大力地使劲去揉,应该是一种轻轻的,有酸胀痛麻的感觉。无论是针对学生,还是中老年人,眼保健操可以起到预防近视、缓解视疲劳、保护眼睛的作用,但规范的操作是眼保健操发挥作用的前提,家长应该敦促孩子学会并长期坚持做眼保健操。第二,劳逸结合,学会三步视物法。专家介绍,近距离的东西比如前面有一台电脑或一本书,看10秒钟,这个时候如果旁边有窗户,可以看看楼外面,相对中等距离的一个楼,如果上面有窗户,可以数窗户,也数10秒钟。最后看你能够看到的最远的地方,10秒钟。近距离10秒钟,中距离10秒钟,远距离10秒钟,然后再切换回来,回到中距离,再由近及远,反复交替。第三,睡前热敷眼睛。直接热毛巾投水,投完了拧干,拧干后直接敷眼睛。大概50℃左右,敷10分钟左右即可。

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