首页» 健康养生» 健康养生

冬季护心别踩雷

——

作者:  来源:  时间:2020-11-24

       严冬将至,心脑血管疾病往往会让人猝不及防。曾经有一名14岁的小伙子在晚上跑步的时候,因突发心脏病造成猝死。这种情况在冬天并不少见。但其实,心脏所传达的信号其实早已悄悄写在身上。比如一般来说,跟心脏有关的疾病会在舌尖上有所反应。
       乱养生,乱吃药,老年人都有哪些养生保健的误区呢?本期节目特别邀请到北京八大处中西医结合医院特聘专家王燕,来教会大家如何保护心脏平安过冬。

■心脏疾病为何冬季多发?
       王燕是北京中日友好医院中医老年科主任医师,她擅长用中西医结合的方法治疗脑梗死、冠心病、糖尿病、高血压等老年常见病。谈到心脑血管疾病为什么会在冬天高发的时候,她说,天气冷了,人体的血流速度就会减慢,很多血栓就会容易出现。血栓出现堵塞后,心梗和脑梗等疾病就容易发生。
      那么,除了温度降低会造成血栓形成之外,一天中有没有危险时段呢?她介绍道,心脑血管疾病与血液流速有很大的关系。白天太阳出来后,人体的血液流速比较快。到了晚上,气温开始降低,血液流速也就开始减慢。到了子时,也就是夜里11点到凌晨1点,气温达到了最低值,人体的血流速度也是最慢的时候,这时的发病率也最高。她说,中医对疾病的转归过程有着很详细的解释,也就是说“夫百病者,旦慧、昼安、夕加、夜甚”。它的意思就是,许多病人多在早晨病情减轻而神志清爽,白昼较安静,傍晚病势渐渐增重,夜间病势最甚。因此,一定要根据时间变化来关注自身健康。

■保护健康有什么诀窍
       我们除了在冬天应该格外注意自己的饮食起居之外,还有什么需要特别调整的吗?
       她说,冬天的室内外温差比较大。对于老年人或上班族而言,衣服的增减是很重要的。外面冷的时候,就要适当多穿点衣服。进了屋里,如果感觉热,您就可以把衣服脱掉。在热的环境里人的血管是会扩张的,而冷的时候人的血管会突然收缩的。老年人的血管已经硬化了,没有了弹力。因此到了冬天,大家一定要随着气温来随时增减衣服。
       此外,还有什么好习惯能够帮助自己保持心脑血管的健康呢?
       她介绍道,冬天很多人觉得外面冷,不愿意出门,室内空气不好也很容易让人生病。那么,您可以在中午阳光充足的时候开窗通风。另外,有些糖尿病患者冬天不爱运动,吃完饭就在床上躺着,这就会引起血糖的升高。因此,她建议大家要进行适度地运动,最好能够避开早晨和傍晚。
       她也提醒大家,很多人容易在冬季出现抑郁的情况,对什么都不感兴趣,这也是所谓的“自古逢秋悲寂寥”。这时,家人也要帮助他进行适度地心理调整。

■三七粉、安宫牛黄丸要合理服用
      现在很多老年人特别关注养生,市场上也出现了很多营养保健品。中老年人在保健方面有没有什么需要特别注意的问题呢?
       王燕主任说,自己在临床也经常被问到这个问题。比如说,现在很多人家里都有三七粉,大家都觉得自己应该喝点三七粉。老人的子女也会比较孝顺,看父母经常喝,就会买回很多来。这时,她就会问病人:您知道三七粉究竟是干什么用的吗?病人回答:活血化淤。她继续问:三七粉应该在什么时候喝呢?病人答:每天早上空腹喝一勺,晚上喝一勺。这样的回答让她感觉很头疼,仿佛三七粉成了“万能药”。
      除了三七粉之外,很多老年人家里都会备上安宫牛黄丸。以为脑梗或者心梗突发,先吃上一丸安宫牛黄丸就能起到急救作用。还有的老年人一到秋冬季,不管有没有生病,都会吃上一丸,认为可以起到预防作用。
她认为,大家过于夸大了安宫牛黄丸的作用,只要生病了,吃上一丸就行。但她表示,这样的想法是错误的。安宫牛黄丸确实是个好药,而且还不容易得到。它的功效主要是清热解毒、醒脑开窍。它的适应症是当病人发烧,神志不清时可以使用。临床上很多脑梗的病人会手脚冰凉,血压不高,伴有腹泻。如果这时给他们吃安宫牛黄丸,就会适得其反,雪上加霜。
      另外,还有很多老年人家里都会常备牛黄清心。她说,牛黄清心和安宫牛黄丸的作用差不多,也是清火的。如果出现口舌生疮、牙疼、大便不畅等,可以服用牛黄清心。但是,她在临床上发现很多老年人不管是头疼还是腰腿疼,只要一不舒服就会吃牛黄清心。她介绍,牛黄清心就是一个清心火的中药。千万不要自己给自己开药方。

■多了解各种急救药的用法
      在临床上,她发现很多患者不仅乱吃中药,还乱吃西药。前段时间她就在门诊碰到这样一位患者,从包里掏出了五六种降压药,让她帮忙选择。病人说,这些药都是自己从药店或者经人推荐买回来的。自己吃了这些药后,感觉不舒服,于是来医院请医生帮忙。她告诉这位病人,这样的吃药方法是不行的。
       很多心脑血管疾病的患者还会随身带着速效救心丸、复方丹参滴丸、硝酸甘油等急救药。她说,这样的做法是没错的,但关键是怎么服用。比如速效救心丸的主要成份是川芎和冰片,药性偏凉,临床上出现胸闷或者心前区疼痛的时候,病人可以舌下含服6粒,一天吃3次。但是这种药不能长期吃,尤其是脾胃怕凉的人。硝酸甘油有扩张冠脉的作用,也是需要病人舌下含服。但这种药会降低血压,所以要注意时间和用量。一般来说,含服第一片的时候,心前区疼痛没有缓解,隔五分钟之后可以含服第二片。最多不能超过三片。

■老人不要怕麻烦
       很多老年人行动不便,身体有不适就怕麻烦不去医院。她建议老年人尽量有病要去医院。因为疾病拖的时间长了,可能会更加严重。那样造成的麻烦会更大。前几天她在门诊就遇到这样一位老年患者,肝部出现不舒服,手脚发黄,拖了一个月之后实在受不了了,才让儿女带他来医院看病。通过检查发现,老人的转氨酶居然到了2000多。所有检查做完后才发现,老人患上了肝癌。她说,这就是拖出来的疾病。

本报记者周一根据BTV科教频道《健康北京》提供的资料编辑整理
该节目的播出时间为BTV科教频道周一至周五18:30 周六20:00播出

其他更多文章

TOP