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健脾祛湿有妙招

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作者:  来源:  时间:2019-04-15

萱萱和小朗是一对30出头的白领夫妻,由于工作生活压力,男孩脂肪肝,女孩一脸憔悴,医生说这些都是由于脾虚的原因。他们如何才能重新找回原来的健康体魄呢?本期节目特别邀请到来自北京中医医院消化科的陶琳主任医师,来为大家讲解健脾祛湿的小妙招。

■体内除湿要靠“风”
       据陶琳医师介绍,这对年轻夫妇平时生活比较操劳,男孩子工作压力大,经常加班熬夜,女孩因为要照顾年幼的孩子,同时还要工作,无法保证充足睡眠,过度操劳造成身体透支。两人的脾胃都受到了伤害。按中医的理论,脾胃是后天之本,如果运化能力差了,就会产生痰湿,各器官的正常功能也就都会受到影响。

■如何祛除体内的湿气呢?
      她介绍说,中医讲究天人合一。自然界的雾霾在一场狂风暴雨之后就会消散,而在中医里,古往今来有一种方法叫“风能祛湿”,意思就是通过药物等方式调节脾胃功能。人体内,脾气向上运行,胃气向下运行,这样就形成了正气。正气运行顺畅,也就形成了所谓的“风”。刚才提到的那对小夫妻刚刚30出头,也正是阳气最旺盛的阶段。根据两人不同的情况,医生也分别开出了不同的药方。对于男士,医生在给他健脾祛湿外,还要清火。对于女士,医生认为她的虚损严重,正气不足,在健脾祛湿的同时,还要给她养血扶正。
      过了一段时间后,小夫妻俩又来门诊,男士明显脾气温和很多,女士精神状态有所好转,眼睛也大了很多,两人都焕发了青春。
       有车人士都知道,自己的爱车都要定期保养。那么人体的发动机是否需要定期保养呢?又该如何去保养呢?
       40多岁的薛女士一直吃中药调理脾胃,后来她把爱人也拽着跟自己一起吃中药。因为爱人平时睡觉打鼾,还有脂肪肝、高血脂,尝试吃了两三次中药后,她爱人的情况明显有所改善,再也不打鼾了,血脂也降下来了。
      针对这个情况,陶琳医师说,人爱打呼噜其实是痰湿体质的表现。这类人的体形一般都是短粗、头大脖子短,他们的上呼吸道黏膜比较肥厚。如果出现脾虚的情况,黏膜在夜间就会松弛塌陷,堵塞气道,就会引起打鼾。中医认为,这样的情况是由于脾虚造成的。另外,她爱人平时喜欢吃油炸等油腻食物,就容易产生痰湿,严重到一定程度后,就会郁结在一起。

■“喝凉水都长肉”可能是脾虚
      陶琳医师介绍,痰湿体质的人适合多吃些薏米、红小豆、山药,老北京有种传统小吃叫“五白糕”,是用莲子、薏米、山药、白扁豆、白菊花混合在一起磨成细粉后制成的,也非常适合这类人食用。另外,茯苓是健脾利湿的一味中药,也很适合。茯苓也经常被用于食物中,比如茯苓夹饼等,茯苓煲汤不仅可以健脾还能利湿。
       我们身边有不少人,吃的并不多,但还是猛长肉。陶琳医师介绍,这也是脾虚的一种典型表现。用现代医学理论来解释,就是他的基础代谢率太低了。从中医角度解释,就是脾虚造成体能运化能力太差。
       出汗是人体代谢的一种表现,但是被动出汗并不是一件好事。很多人尤其是老年人喜欢去桑拿房蒸桑拿,认为大汗淋漓后很舒服。但是陶琳医师告诉大家,这样对身体并不好。被动出汗是很伤人的,尤其是对于瘦弱的女性来说更不适合。另外,刮痧、拔罐等治疗也不适合所有人,只有正气特别充足的人才可以。现在很多美容院的常规项目是刮痧,但刮痧这种方式其实很伤正气,尤其是月经之后不要去刮痧。她在门诊中就遇到过这样一个女孩,由于在经期去刮痧,血流止不住,无奈只能去医院就诊。

■生黄芪并不适合所有人
       60多岁的耿女士干什么都感觉浑身没力气,每天回家上楼心里都会犯怵。神困体乏一直缠绕着她,无奈之下,她到医院找到了陶大夫。经过治疗后,耿女士笑称自己身轻如燕,感觉自己插上翅膀就能飞起来了。陶大夫究竟用了什么方法来治疗的呢?她介绍说,脾虚体质的人典型的表现就是乏力,总觉得气短没劲,加上湿阻,就会让她如负重般疲惫。她给耿女士用四君子配以生黄芪,来加强脾胃功能,补气的效果也不错。生黄芪有补气的作用,对于五脏虚弱的人,可以用生黄芪泡水,每次不超过10克,但是需要根据自己实际情况来定,不可盲目用药。如果盲目进补,容易适得其反。
       陶琳医师告诉大家,有些患者到医院会主动要求医生加药,比如酸枣仁、三七粉等。但中医开出的药方并不是简单的一加一等于二,而是包含君臣佐使的一整套方案,它不是药物功效的简单叠加,而是互相配合佐使的。

■老年人用中药勿盲目
       老年人注重养生是好事,但是现在很多人断章取义,盲目跟风。看别人吃什么有效,自己也就跟着去买。但医生劝告大家,还是要根据自身情况来选择中药,否则就会出现不良情况。陶琳医师说,前不久在门诊中,她遇到一位老人,患者自述胃疼,仔细一问,她才知道老人因为听了别人的介绍,老两口没事就出去采蒲公英,回来天天泡水喝。但是,在中医上蒲公英是一味清热解毒的中药,性偏寒,吃多了自然会伤及胃。
      在中医的五行中,黄色是入脾胃的,很多黄色食物都是健脾利胃的,比如小米就很好,另外红豆、薏米也是常用的健脾胃的食材。但是如果用红豆、薏米煮粥的时候,一定要添加大米或者粳米。同时,她提醒大家,红豆和薏米虽好,但食用不要过量。此外,冬瓜皮、玉米须煮水喝都可以利水祛湿。
      山药也是很好的健脾药材,用山药、薏米、大米煮粥喝,如果便秘可以适当加入白薯。
本报记者周一根据BTV科教频道《健康北京》提供的资料编辑整理
该节目的播出时间为每天18:25 BTV科教频道播出

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