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游泳减肥不能急于求成

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作者:  来源:  时间:2019-12-06

游泳是一 项很好的全身 运动,肢体和 内脏都能得到 全面 的 锻 炼。 但游泳减肥,不能急于求成,应当循序渐 进,因为水温比体温要低 10益,长时间游 泳,随着人体的热量丧失会出现寒战现 象。这是一个信号,表明身体的失热量开 始超过产热量。此时,应该马上上岸,使身 体回暖。否则,体温持续下降会使身体的 核心温度降低,就会出现心律紊乱和神志 不清等严重症状,使人丧失活动动力,甚 至溺水死亡。因此,游泳时间应从短到长, 一次或一天的游泳时间不超过两三个小 时,其间还需要分成若干个段落。 

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