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血管堵,疾病生!93岁国医大师的独家秘方,让你一身轻松!

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作者:  来源:  时间:2018-11-05

 

 

很多人以为

只有到老了的时候

才会为我们的血管操心

 

殊不知

血管斑块变大,从30岁以后就加速了

当血管堵塞不足70%时

人体无任何感觉

当堵塞超过70%进入晚期时

人体才会有不良感觉

 

也就是说

当你出现不适反应时

你的血管堵塞已经非常严重了

甚至随时会有生命危险

所以,必须学会呵护血管

 

 

 
血管堵不堵,自己在家测

 

方法1
握拳测试

 

紧紧握拳30秒:

 

✦ 若松开拳头,其手掌的颜色迅速恢复原状的话,说明血管很健康;

 

✦ 若需要很长时间才能恢复原状,且时间超过了10秒的话,说明你的血管堵了,影响到血液的流动,从而失去了弹性。

 

方法2
摸脚背动脉

 

 

脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉:

 

✦ 人的脚背正中最高点,轻轻摸能感受到脉搏跳动,证明动脉血一直通到了脚背。

 

✦ 如果走路一段距离后再摸,却摸不到这个脉搏,就意味着可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

 

 
血管堵,疾病生!注意早期信号

 

 

血管的内壁柔软,富有弹性,血液流动就顺畅。

 

一旦血管堵了,最常见的就是动脉粥样硬化,血管硬化、狭窄后血流变慢,心脏、大脑、肾以及四肢必然会受影响。

 

 

 

因此,要注意血管狭窄的早期信号:

 

1心脏血管狭窄时

 

爬楼梯突然胸闷、胸痛,需要缓一缓才能继续往上爬,这是心脏血管也就是冠状动脉狭窄的一个早期表现。

 

2下肢血管狭窄时

 

活动后供血不足,出现间歇性跛行,需要休息一阵待供血充足了,才能继续行走。

 

出现这种情况,有些老年人会认为自己缺钙,拼命地去补钙,其实是腿部的动脉狭窄所致。

 

3上肢血管狭窄时

 

正常情况下,右上肢的血压要比左上肢的血压高,差值不超过10毫米汞柱

 

如果超过正常范围,一定要小心,可能是上肢血管出现了狭窄。一般而言,血压低的那侧出现狭窄的概率较大

 

4脑血管狭窄时

 

出现一过性的眩晕,就是“突然觉得头晕、眼前一黑,持续几秒钟很快又恢复意识了”。

 

这种短暂性意识丧失,一定要引起注意,可能是严重脑血管病的前兆。

 

都说年龄越大

血管堵塞的可能性越大

但有位93岁高龄的老人

却并没有被这个规律绑架

他就是国医大师宋祚民

 

 

93岁国医大师的血管如年轻人

一个独家秘方,血管通畅

 

93岁的国医大师宋祚民,曾在北京卫视的《养生堂》节目中透露,自己体检的时候血管壁光滑如年轻人,里边一点瘀斑都没有。

 

 

在宋老的众多养生方法中,他曾提及最爱吃的一道家常菜起了很大的作用:

 
三七土豆炖牛肉

 

三七:活血,可明显降低动脉血压和外周血管阻力,增加心输出量和减慢心率,降低心耗氧量等作用,让血液循环更加顺畅。

 

土豆:含有丰富的钾,有利于保护心脏。

 

牛肉:具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。

 

三七土豆炖牛肉具有补脾、活血益气、抗衰老、降血压、保护心脏等功效,经常食用还可以预防中风。

 

 

其实,保养血管

饮食是非常重要的一环

除了这道家常菜

餐桌上还有很多天然的血管清道夫!

 

疏通血管的10种冠军食物

 

1
普洱茶:血糖稳定剂

 

普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。

 

研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。

 

推荐吃法: 
 

普洱茶建议在两餐之间饮用,冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍。

 

2
芹菜:血压控制剂

 

 

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,有利于控制血压。

 

美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

 

推荐吃法: 
 

鲜榨芹菜汁饮用。

 

3
洋葱:血脂调节剂

 

 

洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

 

推荐吃法: 
 

洋葱拌木耳、醋泡洋葱。

 

4
海带:血管净化剂

 

 

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质既能防止血栓又能降胆固醇,抑制动脉粥样硬化。

 

推荐吃法: 
 

凉拌海带丝;身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐。

 

5
玉米:血管软化剂

 

玉米富含不饱和脂肪酸(亚油酸的含量高达60%以上),有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

 

推荐吃法: 
 

煮玉米、黄瓜胡萝卜炒玉米。

 

6
大蒜:血栓消磨器

 

 

大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,有助于增加血液中的高密度脂蛋白含量,从根源上防止血栓的形成。

 

推荐吃法: 
 

每天食用两瓣蒜;凉拌新鲜蔬菜、烹饪海鲜时加入大蒜,可以中和食物寒性。

 

7
黑豆:血循环催化剂

 

 

黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。

 

推荐吃法: 
 

用黑豆磨豆浆或熬汤熬粥。

 

 

8
西红柿:血管弹性保护剂

 

 

西红柿含有维生素P,可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,预防血栓形成。

 

9
荞麦:血管强韧剂

 

 

荞麦中含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱、烟碱酸等物质,可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性。

 

推荐吃法: 
 

荞麦面条、荞麦饼、荞麦米煮粥。

 

10
纳豆:血栓溶解剂

 

纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品,研究证实,纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、脑梗死等疾病。

 

推荐吃法: 
 

为了保持纳豆激酶等成分的活性,纳豆必须是凉菜状态,新鲜食用。

 

近年来

心脑血管疾病越来越年轻化

保护好我们的血管

显得尤为重要

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