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口干吃它、长斑吃它、睡不醒吃它,一用一个准!

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作者:  来源:  时间:2018-12-03

总是感觉没力气、容易累,满脸色斑,或者明明吃得很少,却还是有大肚腩,但去医院做西医的检查又没什么毛病,到底是哪里出了问题呢?

 

其实,上面说的那些症状,都是中医“体质学说”中每种体质的典型症状。

 

因此,只要指导对应的是什么体质,这些不舒服就能迎刃而解,更能防止小毛病变成大的实质性疾病!

    

 

痰湿——喝山药冬瓜汤

 

特征表现:大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷;平日里“光彩照人”,脑门油亮,易出汗,且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。

 

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山药冬瓜汤:山药50克,冬瓜150克放至锅中文火煲30分钟,调味后即可饮用。

 

冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人,一定要控制甜食和油腻的食物。

 

特凛质——“过敏”用灵芝粉

 

特征表现:常说的过敏体质,容易对药物食物、气味、花粉等过敏,常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。

 

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经常吃些灵芝粉,可以起到一定的预防过敏的作用。夏季细菌容易滋生,要注意保持居室通风和卫生。

 

阴虚——“口干”吃木耳、桑葚

特征表现容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水。体形多瘦长,不耐暑热,容易失眠。

 

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木耳和桑葚。黑木耳和银耳都是补阴的食物,桑葚也有很好的效果。

 

木耳用凉水(冬季可用温水)浸泡3-4小时,恢复到半透明状即为发好。浸泡在烧开冷凉的米汤中,可使木耳显肥大松软,味道鲜美。若木耳较脏,泡发前可加少许食醋和食盐,搓洗片刻去除杂质,冲干净后再泡发。

 

湿热——“口苦”吃野菜

 

特征表现:经常出现口臭或感到口苦,容易长痔疮和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比较急躁。

 

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荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清热利湿作用。另外,将马齿苋开水焯一下后,加调味料,凉拌吃也很好。

 

夏天如果大量吃辛辣食物或烧烤等,容易积蓄体内的湿热,体内的热毒排不出去,就会找出路,诱发湿疹、小痘痘等。所以,湿热体质的人,夏天要多吃清热利湿的食物,例如绿豆、黄瓜等。

 

血瘀——“爱长斑”吃山楂

 

特征表现:不到50岁就长出瘀斑,女性则表现为痛经,皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血。

 

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山楂红糖水。山楂能活血化淤,红糖可以活血补血,二者配合对于调理血瘀有不错的效果。

 

另外,血瘀体质的人还要多吃黑豆。黑豆属肾水性寒,可入肾经;有利水、消胀、下气、治疗风热、活血、解毒的功效。

 

气虚——“复感儿”喝山药汁

 

特征表现:反复感冒、老爱出汗、说话声音低,不爱运动。很多小孩反复感冒,被称作复感儿,这和气虚体质有关。

 

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山药、黄芪都是补气的中药,可以将山药榨汁喝,或煎水喝。

 

另外,可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。

 

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