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第一养生法则——睡好觉

——7月18日20:05 BTV生活《全民健康学院》播出

作者:  来源:  时间:2019-07-22

您平常几点上床?几点入睡?几点醒来?几点起床?请您算算一共在床上躺了几个小时、一共睡眠几个小时。用这样一个公式:睡眠效率=总睡眠时间/在床上时间x100%来计算一下您的睡眠效率,若低于80%证明您的睡眠真的存在问题了。从中医领域来说,失眠会造成何种不适?又影响了我们身体的哪些脏器呢?三个穴位,睡眠专家教您轻松安神快速入眠。本期专家为中国中医科学院西苑医院脑病科副主任医师洪霞。

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